Tlačená kniha v predaji!
Predaných už viac než 4200 kusov
Namixuj si zdravšie a krajšie telo
107 smoothie
+ 3 extra receptov
pre ploché
bruško

Kúpiť hneď teraz

Výživoví poradcovia doporučujú aspoň 5 porcií čerstvého ovocia a zeleniny denne.

Ruku na srdce - dopriavaš si to? Nie? Ale aj tak dobre vieš, že to tvoje telo potrebuje. Smoothie sú super spôsob, ako si zaistiť dávku, ktorú potrebuješ.

Smootie nápoje sú bomby plné vitamínov, minerálov a antioxidantov. Každé chutí inak a pritom božsky.

17 českých a slovenských odborníkov dalo dokopy 107 najlepších smoothie receptov pre pevné zdravie, krásnu pleť, štíhlu postavu a čisté črevá.

Smoothie kniha má recepty, ktoré pomáhajú tvojmu telu

Napísalo ju Top 17 slovenských a českých odborníkov, ktorí sa výžive a zdraviu venujú roky.
Všetky recepty sme vyskúšali, overili a zamilovali sa do nich.
Pridali sme tipy a rady, ako si zjednodušiť prípravu smoothie a ako vybrať správne suroviny.
Všetkých 107 receptov sme rozdelili podľa priaznivých účinkov na zdravie, aby si čo najjednoduchšie našla, čo hľadáš.
Pridali sme aj recepty na rastlinné mlieka - ideálne, ak hľadáš varianty bez laktózy, alebo sa zaujímáš o blaho zvierat.
Všetky recepty sú 100 % prírodné, bez chemikálií.

A tým to nekončí. Pridali sme aj to, čo ste si priali...

Za touto knihou stojí...

133 rokov
/
35256 dní
/
223444 hodín
skúsenosti z ordinácii, ambulancií, projektov, štúdií a školení, z rokov športovania,
ale taktiež z našich vlastných životov. Každý máme len jedno telo - stojí za to sa oň starať.
A HLAVNE ∞ POZITÍVNEJ ENERGIE

Telo je komplexné, rovnako ako tím našich autorov…

MUDr. Igor Bukovský, PhD.
Téme zdravšieho a rozumného stravovania a využitia výživy v prevencii a liečbe ochorení sa venuje viac ako 26 rokov. Je autorom stoviek populárno – náučných článkov, rozhlasových programov, televíznych vystúpení a trinástich kníh, ako napríklad Plán B – 30-dňový manuál zdravého chudnutia, Návod na prežitie pre ženu či kuchárske knihy Hneď to bude a Sendviče na zdravie! Môžete ho poznať z televízie markíze ako stáleho hosťa rannej relácie teleráno.
MUDr. Kamil Bezděk
Nutričný špecialista nemocnice a komplexného onkologického centra Nový Jičín. Lektor kurzov pre výživových poradcov a aktívny športovec.
Ing.Libor Javro
Zakladateľ výživového štúdia ktorého cieľom je vytvárať svojim klientom profesionálne individuálne výživové plány, pomocou ktorých budú môcť dosiahnuť pokrok v chudnutí, zdraví alebo športe. Môžete ho poznať z televízie markíza.
Mgr. Martin Čupka
Certifikovaný poradca pre optimálnu a športovú výživu, diplomovaný lektor a školiteľ individualizovaného prístupu ku vlastnému telu. Člen Aliance vyživových poradců ČR, certifikovaný kondičný tréner a športovec.Môžete ho poznať z televízie markíza či z reklamy na smoothie mixér.
Ing. Hana Střítecká Phd.
Vysokoškolský pedagog a lektor kurzov pre výživových poradcov. Odborný garant a spolutvorca kritérií „čteme etikety za vás“ občianského združenia Zdravá potravina, z.s..
Martin Chudý
Profesionálny športovec, konzultant pre optimálne zdravie a výživu, kterého životnou misiou je pomáhať ľudom vytvárať si návyky pre dobré zdravie.
Fitshaker
Tím nadšencov zdravého životného štýlu a cvičenia, ktorí priniesli na Slovensko prvé virtuálne fitko. Sů tiež autormi kuchárskych bestsellerov a Fitness diára.
Eva Beníšková
Výživová poradkyňa, ktorá v roku 2010 zvíťazila v teste výživových poradcov v MF Dnes a ČT. Svoje znalosti sa snaží neustále rozširovať o nové oblasti – výživa detí, tehotných a kojacích matiek, športovcov, diabetikov, celiatikov.
Ing. Petra Pavúková
Nutricionistka, odborníčka na zdravú, klinickú výživu a redukciu hmotnosti, zakladateľka spoločnosti Healthy Way. Pomáha ľuďom zbaviť sa nezdravých návykov a dosiahnuť ideálnu hmotnosť a pevné zdravie, aby si mohli s ľahkosťou užívať život, ktorý si zaslúžia.
Bc. Jana Pastrnáková
Zakladateľka výživového štúdia Vitamine, milovníčka pohybu a tanca, ktorá žije to, čo učí.
Štěpánka Procházková
Od roku 2006 pracuje ako akreditovaný výživový poradca. Je majiteľkou šiestich centier na chudnutie a prevenciu obezity. Venuje sa prednáškovej činnosti, publikuje články, pracuje na projektoch v oblasti chudnutia a spolupracuje aj s lekármi.
Ing. Daniela Rau
Vyštudovala vysokú školu Chemickotechnologickú so zameraním na potravinárstvo. V súčasnosti píše blog o osobnom rozvoji a zdravom životnom štýle a je autorkou kuchárskej knihy Zdravé desiate nielen pre deti.
Jana Earl
Jana Earl, osobný tréner a odborník na výživu certifikovaný prostredníctvom Health Sciences Academy vo Veľkej Británii. Neverí na krátkodobé diéty a rýchle "opravy" a jej cieľom je pomôcť čo najviac ľuďom, aby pochopili, že fitness a zdravý životný štýl je naozaj pre každého a dokáže urobiť zázraky.
Rastislav Bagita
Oblasť zdravia a športu ho zaujala po osobnom úspechu redukcie 25 kg telesnej hmotnosti. Rozhodol sa rozšíriť a odovzdať svoje vedomosti širokej verejnosti, aby mal každý možnosť dosiahnuť svoj ciel a cítiť sa dobre.
Mimi Pelikan
Healthy lifestyle blogerka, cestovateľka a podnikateľka. Momentálne žije na Indonézskom ostrove Bali a prináša inšpiráciu mnohým ženám.
Mgr. Petra Hurajová
Farmaceutka, spoluzakladateľka smoothierecepty.sk, ktorej cieľom je ukázať ľuďom, že zdravá, vyvážená strava a životný štýl je základ, ako sa vyhnúť chorobám a liekom. www.smoothierecepty.sk

Aj takéto zdravé a chutné smoothie nápoje si môžete pripraviť:

Sila z prírody
Letni osvezujuci smoothie
Kakaovo mandľové smoothie
Fitness smoothie
Jahodové smoothie
Energy boost smoothie
Cviklové smoothie
Meruňkové snídaňové smoothie

Takto vyzerajú ukážky z knihy,
ktorú si zamilujete:

Túto knihu si kúp iba v prípade ak:

A na konci sladká bodka. Máme pre teba aj niečo naviac. Ku smoothie knihe ti ZDARMA pribalíme:

Bonus č.1
Ebook s 10 chutnými raw dezertami
Jednoduché a rýchle na prípravu, s krásnymi fotkami, ingredienciami a presnými postupmi v hodnote 8,90 Eur (241 Kč)
Bonus č.2
Smoothie kartičky
Sú pripravené priamo na tlač. Nezaberú veľa miesta a vy ich môžete mať vždy pri sebe. Bonus v hodnote 7,90 Eur (214 Kč)
Bonus č.3
Ebook ako si správne pripraviť jedálníček + 16 ukážkových príkladov
Príručka pre správnu tvorbu jedálnička od výživového poradcu Martina Čupku v hodnote 9,90 Eur (268 Kč)
Bonus č.4
Doživotná aktualizácia
Každý nový bonus, ktorý pridáme, či rozšírenie smoothie knihy novými receptami, vám budú automaticky poslané na email. Aktualizácia v hodnote 6,90 Eur (187 Kč)

Kúpiť hneď teraz

Čo hovoria na knihu odborníci?

Toto nieje obyčajná kniha receptov na sladké nápoje ale priam encyklopédia zdravého životného štýlu. Autori - zdravotníci, výživoví poradcovia a tréneri určite nadchnú cennými informáciami smoothie-začiatočníkov aj ľudí, ktorí sa o svoje zdravie už dlhšie cielene starajú. Pestrá paleta receptov obsahuje svieže a ľahké nápoje, ale hlavne aj také, ktoré majú krásne vyvážený pomer bielkovín, sacharidov a tukov. A smoothie nápoje zostavené cielene na konkrétne zdravotné ťažkosti ako napríklad vysoký krvný tlak či únava patria podľa mňa k najvyššiemu levelu výživy. Poskytujú telu ÚŽITOK aj ZÁŽITOK.:)
Mgr. Ľubica Antolik Nováková, výživový poradca, farmaceut
www.vyzivova-poradna.sk
Ak viete ako na to, tak zo smoothie získate naozaj dobrú energiu. Základom sú však vedomosti a znalosti ako správne mixovať. Napríklad, že odšťavovanie ovocia je ďaleko od správneho prístupu k smoothie. Aj to je jeden z dôležitých faktov, ktoré nájdete v knihe, ktorá je praktickým a jasným pomocníkom pre každého aktívneho človeka. Aj keď vylepšená životospráva nie je len o smoothies, ale aj o nich, tak efektívna dávka zeleniny a ovocia v kombinácii s dobrými tukmi sa vo forme smoothie vždy pridá.
Dušan Plichta, tréner zdravej životosprávy, výživový špecialista, víťaz súťaže Bloger roka 2015
www.dusanplichta.com

Najčastejšie otázky pred kúpou

Pomôžu mi tieto smoothie nápoje schudnúť?
Základom chudnutia je vyvážená strava a dostatok pohybu. Smoothie ti v tom pomôžu, pretože obsahujú aj zeleninu a množstvo vlákniny, ktorá ťa zasýti. Priamo v knihe najdeš aj kapitolu venujúcu sa špeciálne smoothie na chudnutie a na zahnanie sladkej chute.
Je cena knihy priamoumerná kvalite jej obsahu?
V knihe sú zhrnuté dlhoročné skúsenosti odborníkov na výživu. Za klasickú hodinovú konzultáciu by ste u jedného zaplatili viac, ako je cena ebooku. Takto máte od viacerých odborníkov všetko pokope a to len v cene ebooku a k tomu 4 bonusy v hodnote 30,6 Eur ZADARMO
Netrápi ma žiaden zdravotný problém. Sú pre mňa tieto recepty vhodné?
Samozrejme. Recepty su rozdelené podľa priaznivého účinku na rôzne zdravotné problémy, ale sú vhodné pre všetkých. Na konci knihy nájdeš index - zoznam surovín, ktoré sú použité v receptoch. Ak budeš mať doma nejaké suroviny, ktoré budeš chcieť v smoothie použiť, hneď sa dostaneš k receptom, v ktorých sú použité.

Aké skúsenosti s našou knihou maju naši prví čitatelia?

Kreativita v kombinovateľnosti, lahodnosti chutí a zároveň odborné a praktické rady v oblasti zdravého stravovania - tým všetkým sa môže táto kniha prezentovať a to vo vydaní od skutočných odborníkov na vyživu. Ako lekárnik sa snažím často zahrnovať smoothie do svojho jedálnička a musím sa priznať, že práve táto kniha ma v neskutočne veľa receptoch nanovo inšpirovala a otvorila obzor vo výbere nových zdravých surovín. Páči sa mi, že sa autori nielen vyhrali s chuťovou stránkou a kombináciou jednotlivých druhov ovocia a zeleniny, navzájom ale zároveň vytvorili koncept receptov rozdelených podľa aktuálnych zdravotných problémov, ktoré sa vedia harmonizovať práve vďaka zdravo a nutrične vyváženému pomeru správne vybratého ovocia či zeleniny. Navyše spolu s úvodmi do jednotlivých kapitol tak vytvorili kolekciu, ktorá predstavuje naozaj praktickú knihu pre zdravý životný štýl.
Ľubica Mazúrová, Bratislava
Kniha předčila moje očekávání. Kromě samotných receptů na nejrůznější ovocné a zeleninové smoothie a jejich účinky na zdraví obsahuje spoustu tipů k přípravě smoothie i užitečné informace o zdravé stravě a jednotlivých složkách stravy. Doporučila bych ji všem, kteří se zajímají o zdravý životní styl nebo si chtějí obohatit jídelníček." V oblasti zdravého stravování existuje spousta naprosto protichůdných doporučení a člověk neví, čemu má vlastně věřit. Vámi podávané informace ale vycházejí z věděckých výzkumů a líbí se mi, že právě nejsou nijak vyhraněné nebo striktní, ale jen doporučují. Oceňuji, že jste vegan friendly a nikomu nevnucujete svůj způsob stravování jako ten jediný správný.
Markéta Bartoníčková, Brno
Táto kniha je veľkou inšpiráciou najmä pre tých, ktorí sa rozhodli urobiť niečo so svojim zdravím. V knihe okrem receptov je aj vysvetlené prečo by ste mali smoothie pridať do svojho každodenného jedálnička a aké výhody to má pre naše zdravie. Pre ľudí čo so smoothie len začínajú je presný návod ako na to. Kniha okrem lákavých smoothie receptov obsahuje aj tipy a rady ako bojovať proti rôznym problémom vďaka jednotlivým druhom ovocia a zeleniny. Smoothie mám rada a vďaka tejto knihe sa mi ešte viac rozšírili obzory v príprave týchto lahodných a zdravých nápojov. Určite odporúčam každému komu nie je jeho zdravie ľahostajné.
Lenka Múdra, Vitanová
+
+
+
+
Kúpiť hneď teraz